افزایش مدت زمان خواب کارایی ورزشکاران را بیشتر می‌کند

بررسی‌های جدید نشان داده است که افزایش زمان خواب ورزشکاران به مدت یک ساعت در روز می‌تواند واکنش‌های ورزشی آنها را…