، تعطیلات همیشه همراه بوده است با انجام کارهایی که مدت ها به آن فکر میکردید و علاقه داشتید آن را انجام دهید اما مشغله کاری اجازه آن را به شما نمی داد، احتمالا مدتی صبح‌ها دیر از خواب بیدار شده‌اید، تمام وقت در حال تماشای سریال محبوب‌تان یا کنار ساحل در حال استراحت بوده‌اید.

معمولا درست هنگامی که بیشتر از هر وقتی  دیگری به شما خوش می‌گذرد و از زمان‌تان بهترین استفاده را می‌برید با یک وضعیت ناخوشایند رو به رو می‌شوید و آن اتمام تعطیلات و  بازگشت به محل کار است.

اینکه برنامه روزانه‌تان را به حالت اولیه بازگردانید و از تعطیلات و سفر به محل کار و زندگی روزمره برگردید کار ساده‌ای نبوده و باید با برنامه ریزی به روتین زندگی برگردیم.

برگشت به محیط کار پس از به اتمام رسیدن تعطیلات  برای بسیاری از افراد دشوار است، کار کردن برای کسب درآمد، حتی برای کسانی که عاشق شغل خود هستند، در طولانی مدت، خسته‌کننده می‌شود. بنابراین، همه‌ی ما نیاز داریم که هر از چندگاهی در بازه‌های زمانی مختلف، کمی از کار فاصله بگیریم و به ذهن و بدنمان استراحت بدهیم. این کار باعث می‌شود تا انر‌ژی کار کردن دوباره در ما ذخیره شود ولی آزاد کردن این انرژی بعد از پایان تعطیلات کمی سخت است.

افسردگی پس از تعطیلات یک احساس ناخوشایندی است که به سراغ خیلی از افراد پس از گذراندن اوقات فراغت می آید که باید برای بهره وی بهتر و بیشتر در کار آن را مدیریت کرد.

یک روز زودتر به تعطیلات پایان دهید

یک روز پیش از اتمام تعطیلات تلاش کنید به روتین زندگی در روز های عادی برگردید، اگر در مسافرت هستید تا لحضات آخر تعطیلات در سفر نباشید و یک روز پیش از اتمام تعطیلات به منزل بازگردید تا با استراحت آمادگی و انرژی بیشتری برای آغاز یک روز کاری داشته باشید.

با اینکار به خود اجازه این را می دهید که آغاز روتین زندگی عادی بهتری داشته و خستگی سفر را نیز با خود به محیط کار نبرید.

بلافاصله بعد از تعطیلات، در جلسات شرکت نکنید

اگر در شرکتی کار می‌کنید که به برگزاری جلسات علاقه دارد، از لحظه بازگشت در برابر همه تلاش‌ها برای برگزاری جلسات مقاومت کنید چرا که ابتدا  کنترل امور را به دست آورید، این  به آن معنی است که ایمیل‌ها، مدارک، اخبار و سایر پیام‌های خود را مرور کنید تا متوجه شوید که در سازمان چه خبر است. اگر مستقیماً وارد جلسات شوید، بدون اینکه هیچ سرنخی در مورد امور جاری داشته باشید، احساس بد باز ماندن از کارها را تجربه خواهید کرد.

 کارهای عقب‌افتاده را در همان روز نخست جبران کنید

تداوم عقب ماندگی در کار به نوعی نا امیدی و کندی را به همراه دارد لذا سعی کنید در روزهای نخست کاری کارهای عقب افتاده را جبران یا برای رفع آن برنامه ریزی کنید، همانطور که یک ورزشکار پس از چند هفته استراحت نمی‌تواند به یکباره به روزهای اوج خود برگردد شما نیز در کار نمیتوانید به یکباره به روتین همیشگی و زندگی عادی بازگردید.

اولویت بندی برنامه ها

 برای انجام هرچه بهتر کارهای به تعویق افتاده برنامه ریزی کنید، کارها را بر اساس اولویت نوشته و برای انجام آن جدول زمانبندی ترسیم کنید تا بتوانیم با ریتم سریعتر به برنامه های روزانه خود بازگردید؛ فهرست بندی کارها یکی دیگر از مواردی است که باید به آن توجه شود.

در کنار توجه به کار باید به خود نیز توجه کنید چرا که پس از یک دوره استراحت با حجم انبوهی از کار روبرو می شوید که این موضوع میتواند افراد را دچار آسیب کند لذا باید فراغتی نیز برای خود بین ساعت های کاری تعیین کنید تا فشار کار شما را خسته نکند.

ساعت خواب خود را تنظیم کنید

تفاوتی ندارد که پس از تعطیلات به دفتر کارتان باز میگردید و یا قرار است به صورت دورکاری کار خود را انجام دهید اما در هر صورت، بهتر است آخرین شب تعطیلات به موقع بخوابید تا روز بعد سرحال و با انرژی به کارهایتان رسیدگی کنید.

اگر در این مدت برنامه و زمان خواب‌تان دچار اختلال شده است می‌توانید چای و یا دمنوش بنوشید، قطعاً کمی طول می‌کشد تا روتین پیش از تعطیلات‌تان را به دست آورید، اما با کمی صبر و برنامه‌ریزی خواهید توانست مانند گذشته سررشته امور را به دست بگیرید.

همانطور که گفتیم در رزوهای ابتدایی پس از تعطیلات، برگشتن به محیط کار چندان آسان نیست، اما با برنامه‌ریزی و کمی تیزهوشی می‌توانید دوباره به روتین کاری خود برگردید و مانند سابق به کارهای‌تان رسیدگی کنید.