فواید میوه خشک

میوه خشک 3.5 برابر بیشتر از میوه های تازه فیبر و مواد مغذی به بدن می رساند. همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند به تنظیم سطح قند خون، بهبود سلامت قلب، سیستم گوارش و افزایش سطح انرژی کمک کند. همچنین حمل و نحوه مصرف آن بسیار ساده تر از میوه تازه است. و خوب است بدانید که در دو مدل ورقه ای و حبه ای تولید و عرضه می شود. اگر نمیدانید میوه خشک حبه ای چه شکلی است، پیشنهاد میدهیم صفحه قیمت میوه خشک حبه ای را ببینید.

خواص میوه خشک برای کودکان

میوه های خشک منابع غنی از مواد معدنی و انواع ویتامین هستند. میوه های خشک حاوی مقادیر بالایی از ریز مغذی ها از جمله پتاسیم، آهن، فولات، منیزیم و ویتامین های A، E، B۳ می باشد. به همین دلیل مو، پوست و اندام های داخلی کودکتان را سالم نگه می دارد و به رشد مناسب ذهنی و جسمی کودک شما کمک می کند. از این رو زردآلو خشک، انجیر خشک و کشمش می توانند گزینه های مناسبی برای کودکان شما باشند.

خواص میوه خشک برای معده

اگر دچار ناراحتی در معده و سیستم گوارشی خود هستید بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید که هضم آن ساده باشد و بتواند به فرایند دفع کمک کند. برخی میوه های خشک مفید برای معده عبارت است از:

• میوه های خشک مانند هلو،آلو و زردآلو، فیبر محلول بالایی دارند. این میوه های خشک از نفخ شکم یا بروز یبوست جلوگیری می کنند و به رشد باکتری های مفید روده کمک می کنند.

• میوه های خشک مانند پرتقال و گریپ فروت، موز حاوی فروکتوز کمتری هستند که هضم آنها آسان تر بوده و احتمال ایجاد گاز را کاهش می دهد.

• زردآلو و انجیر خشک سرشار از فیبر نامحلول و سوربیتول هستند که می تواند اثر ملینی داشته باشد وبه هضم غذا کمک کند.

خواص میوه خشک برای لاغری

میوه های خشک یک منبع غنی از فیبر، پروتئین و کربوهیدرات هستند. از این رو سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده و برای مدت طولانی تری احساس سیری به شما می دهند. از این رو مهم ترین خواص میوه خشک برای لاغری کنترل اشتهای کاذب و جلوگیری از پرخوری است که به کاهش وزنتان کمک می کنند.

شما می توانید برای رژیم لاغری از گلابی خشک، پرتقال خشک، سیب خشک، توت فرنگی خشک و موز خشک به عنوان میان وعده ای سالم استفاده کنید.

خواص میوه خشک برای روماتیسم

برخی میوه های خشک مانند توت خشک، توت فرنگی خشک، انجیر خشک، سیب خشک و آناناس خشک سرشار از آنتی اکسیدان هستند که خاصیت ضد التهابی دارند. از این رو برای کاهش التهاب در مفاصل که موجب روماتیسم می شود، بسیار مفید هستند.

خواص میوه خشک دربارداری

میوه های خشک منابع غنی از ویتامین هایی مانند C، B1، B9، K و E و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، روی و پتاسیم هستند که همه اینها نقش مهمی در بارداری سالم ایفا می کنند. برخی از خواص مصرف میوه های خشک در بارداری عبارت است از:

• انجیر حاوی مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم است. کلسیم به حفظ سلامت و رشد استخوان ها در جنین و مادر کمک می کند.

• زردآلو سرشار ویتامین C وA هستند. ویتامین A برای رشد چشم ها، پوست و استخوان های جنین در حال رشد بسیار مهم است و ویتامین C می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر کمک زیادی کند.

• یبوست در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی یکی از مشکلات اصلی زنان باردار است. از این رو می توانید از انجیر خشک، زردآلو و آلو خشک که ملین های طبیعی هستند در حد اعتدال مصرف کنید.

• میوه های خشک از جمله موز، سیب، آلو، پرتقال، هلو، کیوی و توت فرنگی که حاوی مقادیر بالایی از آهن هستند، می توانند از بروز کم خونی در دوران بارداری جلوگیری کنند.

خواص میوه خشک برای پوست

میوه های خشک یک منبع غنی از ویتامین A و C، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که می توانند به سلامت پوست و مو کمک کنند. در جدول زیر با خواص و ویژگی های میوه های خشک مناسب با پوست آشنا خواهید شد.

خواص میوه خشک برای مو

میوه های خشک حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C ، A، B، آهن و آنتی اکسیدان های ضروری است که می تواند باعث ترمیم موهای آسیب دیده شود و به رشد و سلامت موها کمک کند. جدول زیر می تواند شما را با میوه های خشک مناسب برای مو آشنا کند.

خواص میوه خشک برای یبوست

بیشتر میوه‌های خشک سرشار از فیبر هستند و خاصیت ملینی دارند. از این رو مدفوع را حجیم می‌کنند و منجر به حرکت بهتر روده می شوند. انجیرخشک، آلو خشک، زردآلو خشک و کشمش منبعی غنی از فیبر رژیمی هستند که به عنوان تسکین دهنده یبوست و درمان آن عمل می کنند.

خواص میوه خشک برای بدنسازان

میوه های خشک سرشار از چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین E، منیزیم، پتاسیم، روی و ویتامین های B3 و B9 هستند. از این رو می توانند سطح انرژی شما را قبل و در حین تمرینات افزایش دهند. همچنین می توانند به فرایند عضله سازی، ترمیم و رشدشان کمک کنند. شما می توانید از انجیر خشک و آلو خشک به عنوان یک میان وعده مقوی قبل و بعد تمرین استفاده کنید.

خواص میوه خشک برای تقویت حافظه

میوه های خشک طیف گسترده ای از مواد مغذی مانند ویتامین E، ویتامین B کمپلکس، منیزیم، پتاسیم، آهن و فیبر را فراهم می کنند. این مواد مغذی نقش حیاتی در بهبود عملکرد مغز، حافظه و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر دارند. از این رو می توانید از توت فرنگی خشک در رژیم روزانه خود استفاده کنید.

میوه خشک را از کجا بخریم؟

شرکت مدیاف با داشتن تمام استانداردهای بهداشتی و سیب سلامت،تولید کننده و عرضه کننده میوه های خشک در بالاترین کیفیت به مشتریان عزیز می باشد.