خروپف چیست؟

خروپف تنفس پر سر و صدا در هنگام خواب است. اگرچه بیشتر در مردان و در افرادی که اضافه وزن دارند اتفاق می افتد، این یک بیماری شایع است که می تواند هر کسی را درگیر کند. همچنین خروپف با افزایش سن بدتر می شود.

تاثیر خروپف بر کیفیت زندگی روتین

خروپف کردن هر چند وقت یکبار معمولاً یک مشکل جدی نیست. این بیشتر برای شریک رختخواب شما آزار دهنده است. اما اگر درازمدت خروپف می‌کنید، نه تنها الگوی خواب افراد نزدیکتان را مختل می‌کنید، بلکه به کیفیت خواب خود نیز آسیب می‌رسانید.

علت خروپف چیست؟

خروپف زمانی رخ می‌دهد که جریان هوا در هنگام خواب با مانعی برخورد کند و باعث لرزش بافت‌های نرم در گلو شود. این انسداد می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله موارد زیر باشد :

• اضافه وزن : تجمع چربی در اطراف گردن می‌تواند راه‌های هوایی را تنگ کند.

• ساختار آناتومیکی : برخی افراد به طور طبیعی دارای راه‌های هوایی باریک‌تر یا بافت‌های نرم اضافی در گلو هستند.

• آلرژی و سینوزیت : التهاب در بینی و مجاری سینوسی می‌تواند باعث انسداد راه‌های هوایی شود.

• مصرف الکل و برخی داروها : این مواد می‌توانند عضلات گلو را شل کرده و خطر خروپف را افزایش دهند.

چه زمانی خروپف خطرناک است و نیاز به درمان دارد؟

خروپف خود می تواند نشانه ای از یک مشکل سلامتی مانند آپنه انسدادی خواب باشد. اگر در طول روز بیش از حد خواب‌آلود هستید، اگر اغلب یا با صدای بلند خروپف می‌کنید، یا اگر شریک زندگی‌تان متوجه می‌شود که گاهی اوقات به‌کلی نفس نمی‌کشید، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است به کمک پزشکی نیاز داشته باشید تا شما (و عزیزانتان) بتوانید خواب خوبی داشته باشید و بتوانید از خروپف و آپنه خواب جلوگیری کنید.

تشخیص و درمان خروپف

ممکن است شریک زندگی شما کسی باشد که به شما می گوید خروپف می کنید. پزشک از هر دوی شما در مورد علائم شما سوال خواهد کرد. پزشک شما همچنین در مورد سابقه پزشکی شما می پرسد و یک معاینه فیزیکی انجام می دهد تا به دنبال مواردی باشد که می تواند راه های هوایی شما را مسدود کند، مانند احتقان مزمن بینی به دلیل رینیت یا سینوزیت، انحراف تیغه بینی، یا تورم لوزه ها.

انجام تست خواب برای خروپف

ممکن است برای انجام آزمایشی به نام پلی‌سومنوگرافی، نیاز به دستگاهی داشته باشید که خواب شما را در حالی که در خانه هستید یا شب را در آزمایشگاه بگذرانید. مواردی مانند ضربان قلب، تنفس و فعالیت مغز شما را در هنگام خواب اندازه گیری می کند.

جهت انجام تست آنلاین خروپف، آشنایی با محصولات ضد خروپف و استفاده از مشاوره رایگان می توانید از سایت تخصصی زیر استفاده کنید:

https://hoopnoos.com/

آیا خروپف درمان قطعی دارد؟

پاسخ به این سوال به عوامل مختلفی بستگی دارد. در حالی که درمان قطعی برای همه افراد ممکن نباشد، روش‌های درمانی مختلفی وجود دارد که می‌توانند به طور قابل توجهی خروپف را کاهش دهند یا حتی به طور کامل از بین ببرند.

روش‌های درمان خروپف

• تغییرات سبک زندگی : تغییر سبک زندگی ممکن است پزشک به شما بگوید که وزن کم کنید، سیگار را ترک کنید، یا نوشیدن الکل را قبل از خواب متوقف کنید. این مسئله به درمان خروپف شبانه کمک زیادی میکند.

• • کاهش وزن

  • اجتناب از مصرف الکل و سیگار قبل از خواب

  • خوابیدن به پهلو

• درمان‌های پزشکی:

  • دستگاه CPAP: این دستگاه با ایجاد فشار مثبت در راه‌های هوایی، از انسداد آن‌ها جلوگیری می‌کند و یکی از موثرترین روش‌های درمان آپنه خواب و خروپف شدید است. اما خیلی از افراد نمیتوانند این فشار هوای بالا را تحمل کنند و عملا پس از تهیه، آن را کنار میگذارند.

• دستگاه‌های خانگی درمان خروپف :

  • پلاک دهانی : استفاده از پلاک دهانی همچنین از جدید ترین درمان های خروپف است که با جلو اوردن فک شما، مسیر عبور هوا از راه حلق را باز میکند و به تنفس بهتر شما کمک میکند .

  • نوزونت : از دیگر محصولات ضد خروپف، میتوان به نوزونت ها اشاره کرد که داخل بینی قرار میگیرد و از داخل بینی،پره ها را باز کرده و به رفع خروپف و آپنه خواب شما کمک بسیار میکند.

  • چسب ضدخروپف بینی : چسب بینی هم یکی دیگر از محصولاتی است که به نوعی مشابه نوزونت عمل کرده و به جهت داشتن متریال فنری زمانی که روی بینی میچسبد، مسیر تنفسی را باز میکند و از خروپف جلوگیری میکند.

  • چانه بند ضد خروپف : نوعی دیگر از محصولات درمان خروپف چانه بند و کمربندهای ضد خروپف هستند که جنبه پوزیشن درمانی دارند و میتوانند به صورت مکمل با دستگاه سی پپ استفاده شود تا به شما کمک کنند و از خروپف در خواب جلوگیری کنند.

• عمل جراحی: در برخی موارد، جراحی ممکن است برای برداشتن بافت‌های اضافی یا اصلاح ساختار آناتومیکی انجام شود. با این حال، جراحی یک روش تهاجمی است و ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد.

مزایای استفاده از دستگاه‌های ضد خروپف

• بدون نیاز به دارو : دستگاه‌های ضد خروپف بدون نیاز به مصرف دارو عمل می‌کنند.

• استفاده آسان : این دستگاه‌ها معمولاً بسیار آسان برای استفاده هستند.

• قابل حمل : بسیاری از مدل‌ها قابل حمل هستند و می‌توان آن‌ها را در سفر استفاده کرد.

• مناسب برای انواع مختلف خروپف : دستگاه‌های ضد خروپف برای انواع مختلف خروپف، از خروپف خفیف تا شدید، مناسب هستند.

معایب عمل جراحی خروپف

• تهاجمی بودن : جراحی یک روش تهاجمی است و ممکن است عوارضی مانند عفونت، خونریزی و بی‌حسی را به همراه داشته باشد.

• هزینه بالا : هزینه عمل جراحی معمولاً بالا است.

• احتمال عود : در برخی موارد، خروپف ممکن است پس از جراحی عود کند.

جمع بندی

خروپف یک مشکل شایع است که می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. خوشبختانه، در عین حال که راه حل قطعی برای درمان خروپف وجود ندارد، روش‌های درمانی مختلفی برای درمان خروپف وجود دارد که با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش‌های لازم، می‌توان علت اصلی خروپف را تشخیص داد و با استفاده از محصولات ضد خروپف مناسب هر شخص، بهترین روش درمانی را انتخاب کرد. به یاد داشته باشید که درمان زودهنگام خروپف می‌تواند از بروز عوارض جدی‌تر جلوگیری کند.