برای رهایی از بی خوابی باید هر شب در ساعت مشخصی به تخت خواب بروید و هر صبح در ساعت مشخصی بیدار شوید و به طور منظم…
بی خوابی یا کم خوابی یک اختلال شایع خواب است که شامل طیف گسترده‌ای از اختلالات خواب از کم شدن کیفیت تا کمیت خواب را…
بی خوابی یا کم خوابی یکی از اختلالات خواب است که خیلی از انسان ها درگیر آن هستند اما با شناخت علت و دلایل آن می توان…
پژوهشگران آلمانی اعلام کردند کارمندانی که استرس کاری و خواب کم دارند، تا سه برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار می‌گ…
