نکاتی که در هنگام آلودگی هوا و وقوع ریزگردها باید رعایت کنیم
در مواقع آلودگی هوا و گرد و خاک ، جهت سلامتی خود چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
به گزارش خبرگزاری موج خوزستان ، در زمان آلودگی هوا و گرد و خاک جهت حفظ سلامتی خود باید نکات زیر را انجام دهید:
از هرگونه تردد و سفر غیر ضروری درون شهری بپرهیزید.
در وعده غذایی خود از سبزیجات تازه،شیر و سایر مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها استفاده کنید.
نوزادان،سالمندان،زنان باردار،بیماران مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سایر گروه های پر خطرحتی الامکان از منزل خارج نشوند.
درصورت لزوم خروج از منزل یا محل کار حتما از ماسک مناسب و عینک مناسب استفاده شود.
در و پنجره منزل و محل کار خود را ببنید.
خودداری از فعالیت های شدید بدنی در تمام اوقات بروز پدیده،مانند ورزش های سبک و سنگین.
درصورت مواجه با تنگی نفس و هرگونه ناراحتی قلبی عروقی سریعا به نزدیک ترین مرکز درمانی مراجعه کنید.
ارسال نظر