به گزارش خبرگزاری موج، بسیاری از افراد دارای اضافه وزن دوست دارند کاهش وزن داشته باشند اما صورتشان تغییر نکرده و لاغر نشود، گرچه با کاهش وزن مقداری صورت لاغر می شود اما می توان با روش های معرفی شده زیر میزان لاغر شدن صورت را کاهش داد تا اندام متناسب و صورت پر و زیبایی داشته باشید.

جوانه گندم  مصرف کنید

جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و گروه ویتامین‌های B می‌تواند تاثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان‌بافتی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن داشته باشد پس برای اینکه در رژیم کاهش وزن صورتتان تغییر نکند و لاغر نشود، در وعده شام سالاد کاهو و جوانه گندم مصرف کنید و یا بعد از خوردن یک وعده غذایی پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و ۲ قاشق از آن را بخورید اما زیاده روی نکنید زیرا دیگر نقاط بدن هم چاق می شود.

آب بنوشید

نوشیدن آب زیاد نه تنها باعث رفع گرسنگی می شود بلکه موجب شادابی پوست صورت شده و جلوی لاغر شدن صورت در حین کاهش وزن را می گیرد پس آب بیشتری بنوشید.

رژیم های سریع نگیرید

برای کاهش وزن، یک روش آرام و ثابت انتخاب کنید. این کار به حفظ توده‌ی عضلانی در حین کاهش وزن کمک خواهد کرد و صورتتان لاغر نخواهد شد پس از رژیم هایی که به سرعت سبب کاهش وزن می شوند، پیروی نکنید زیرا خیلی زود صورت را تحت تاثیر قرار داده و موجب لاغر شدن صورت می گردند.

 میوه و سبزی بخورید

برای جلوگیری از لاغر شدن صورت در زمان رژیم گرفتن از میوه و سبزیجات بیشتری استفاده نمایید زیرا این مواد دارای ویتامین و فیبر فراوانی می باشند که باعث ثابت ماندن حجم صورت می شود.

در ورزشتان تنوع ایجاد نمایید

اگر تنها ورزش هوازی انجام دهید برای صورتتان مشکل به وجود خواهد آمد پس بین ورزش های هوازی یوگا، پیلاتس و ورزش قدرتی را بگنجانید و به ورزش خود تنوع دهید .

 از ژل آلوئه ورا استفاده کنید

برای چاق شدن صورت و برای اینکه پوستتان قابلیت ارتجاعی خوبی داشته باشد،  ژل آلوئه ورا را به عنوان ماسک صورت استفاده نمایید. همچنین مصرف 1 قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا هر روز سبب می شود صورتتان لاغر نشود.

صورتتان را ماساژ دهید

برای لاغر نشدن صورت و حفظ برجستگی گونه ها ۱۰ ثانیه گونه های خود را باد کنید و این کار را هم پنج مرتبه تکرار کنید یا می توانید هر روز جلوی آینه بایستید و لبخند بزنید، لبخندی که به عضلات صورت فشار آورد. این حالت را به مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید و سپس پنج مرتبه به همین شکل ادامه دهید.

همچنین می توانید روی صندلی بنشینید و لب‌ها را تا جایی که می‌توانید جمع کنید و آن را به مدت ۵ ثانیه در همین حالت نگه دارید سپس بدون آنکه لب‌های‌تان از هم باز شود و دندان‌های‌تان دیده شود لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند را بلند و بلندتر کنید. لب‌ها را به مدت ۵ ثانیه در این وضع نگه دارید و این تمرین را ۱۵ بار تکرار کنید یا به حالت دایره وار با استفاده از دو دست بالای استخوان گونه را ماساژ دهید و به آرامی پایین بیایید تا به مرکز گونه ها برسید.

از خیار رنده شده غافل نشوید

برای لاغر نشدن صورت خیار مصرف کنید، همچنین می توانید خیار را به صورت رنده شده و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید تا در عرض ۲ هفته صورت‌تان پرتر به نظر برسد.

گلاب اسپری کنید

برای پر ماندن صورت هنگام رژیم هفته‌ای سه بار گلاب مرغوب را روی پوست صورت اسپری و یا 20 دقیقه کمپرس کنید.

ماسک گل رس کمک کننده است

برای جلوگیری از لاغر شدن صورت و پر شدن آن، یک قاشق غذاخوری گل رس نرم شده را با یک قاشق مربا خوری گلاب ترکیب کنید و آن را به صورت خمیر درآورید سپس کل صورت را با آن خوب پوشش دهید و اجازه دهید این ماسک به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست‌تان باقی بماند. بعد از اتمام کار پوست‌تان را با آب خنک بشویید.

روغن های گیاهی مصرف کنید

برای چاقی صورت از روغن‌های گیاهی و چربی‌های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو استفاده نمایید، این روغن‌ها را می‌توانید در تمام مواد غذایی خود اضافه کرده یا به همراه سالاد میل کنید. 

روزانه شیر میل کنید

شیر ماده غذایی بسیار مفیدی برای چاق شدن صورت است که سرشار از پروتئین، چربی و کربوهیدرات است.