چگونه بدون گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان روزه بگیریم؟
گرسنگی و تشنگی از سختی‌های روزه‌داران در ایام رمضان است که با رعایت رژیم غذایی سالم این سختی‌ها برطرف خواهد شد.
گرسنگی و تشنگی از سختی‌های روزه‌داران در ایام رمضان است که با رعایت رژیم غذایی سالم این سختی‌ها برطرف خواهد شد.
در ماه رمضان برنامه ورزشی و برنامه تغذیه باید طوری باشند که به بدن فشاری وارد نکنند و بدن بتواند از فایده ورزش…
پروتئین مورد نیاز نوجوان بهتراز پروتئین حیوانی مثل (گوشت قرمز،گوشت مرغ یا ماهی ) باشد تا آهن مورد نیاز آنها به خصوص…
کارشناسان توصیه می‌کنند هنگام افطار بلافاصله شروع به خوردن غذا نکنند. به طور مثال وعده افطار را با خورن خرما شروع کرده…
یکی از دغدغه افراد در ماه مبارک رمضان وعده سحری سالم است که در کنار سلامت آن افراد را بتواند در طول روز سیر نگهدارد.
در ماه مبارک رمضان یکی از دغدغه‌های روزه‌داران این است که سحری چه بخوریم تا بتوانیم تا پایان این ماه به راحتی تمام…